Осень и особенно зима это время когда люди чаще всего болеют, поэтому очень важно в это время укрепить свой иммунитет.
Мы подобрали для вас 10 продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.
Некоторые продукты нужно заготовить или купить заранее, чтобы не наткнуться на бешенные цены зимой в магазинах.
Чай из шиповника отлично укрепляет иммунитет, ведь там есть ударная доза витамина C, думаю, что вы уже знаете насколько полезен этот витамин для здоровья. Квашеная капуста жа в свою очередь полезна тем, что укрепляет кости, положительно влияет на иммунную систему и снижает холестерин. Морская рыба полезна именно из-за своего содержания жирных кислот Омега-3 и Омега-6, говорят, что она может "затормозить" старение, конечно, не стоит это воспринимать так, что вы перестанете стареть, но на организм она влияет положительно! Хурма помогает укрепить зрение и стимулирует обновление клеток, также в ней большое содержание йода, а еще она помогает выработке серотонина- гормона счастья. Авокадо содержит большое количество полезных жиров, которые положительно влияют на кожу, особенно полезно когда на улице сильный мороз и ветер, который сушит кожу. А вот гранат это уже отдельная тема, ведь он рекордсмен по содержанию таких витаминов как: А, С и Е. Орехи помогут вам справиться со стрессовой ситуацией, ведь они положительно влияют на нервную систему, а зимой это не будет лишним. Клюква и брусника помогают бороться с ОРВИ, ведь в них много витамина C, а еще ее можно просто заморозить, от этого она не потеряет свои свойства. И самый неожиданный продукт, тем более для зимы, это тыква, а полезна она тем, что неплохо помогает укрепить сердечную мышцу!
Если есть возможность - запаситесь теми продуктами, которые, например, можно заморозить!
Кушайте правильные продукты и следите за своим здоровьем!
